【番外編】睡眠に大切なのは時間だけ？

こんにちは！

｢ニキビ撲滅サポーター｣

こがっちです！！

前回はニキビを治すために

食べるべき4つの食べ物についてお話しました！

目の前のやるべきこと、しっかりやれましたか？

そうじゃないなら、

これ以上記事を読んでも正直意味がありません。

でも、もしあなたが

本当に変わろうと思って、やることをやるなら

こがっちは最後まであなたに寄り添います(* 'ᵕ' )

そんなあなたに今日伝えるのは、

睡眠の大切さです！！

｢そんなの当たり前だよ！｣

そう食いかからずに…

それぐらいはこがっちも分かっています

特に重要なのは

睡眠リズム！なんです！

大学生になってから

睡眠リズムおかしくなってません？？

大学2年生の頃のこがっちは、

毎日2時半ぐらいに就寝し、

翌朝10時半くらいに起きる

睡眠時間だけは一丁前に8時間！

だけどリズムが悪すぎました…

実は睡眠を取っていると、

脳から成長ホルモンが出されます

この成長ホルモンは

あなたの肌を新しいものに変える

俗に言う｢ターンオーバー｣を活性化させます！

このターンオーバーが活性化するのが

夜の22時〜夜中の2時！！

こがっち、ガッツリ時間を外してました！！

つまり、この時間を逃すと肌は生まれ変わりにくくなり、

特にニキビ跡は消えなくなります

あなたはこの事実を知ってしまいました

それでも

まだあなたは日が変わるまで起きていますか？

そんなことをしたら消えないニキビ跡のせいで

一生周りからの目を気にすることになりますよ？

もちろん大学生です、22時に寝ろとは言いません

だけど、0時までに寝ることは出来ますよね？

ちなみに、睡眠時間は短くても

6時間は取るようにしてくださいね！

あなたはどちらを選択するか

早く寝るのは今さらムリ！と言って

これからも夜更かしを続けるか

ニキビを無くしたい！という強い気持ちを持って

日が変わるまでには寝るようにするか

こがっちは

頑張ろうと努力する人だけを応援します

頑張ろうと思ってくれたあなたは

今日から日が変わる前には寝ること！

を実践してみてください

今日の記事はここまでになります！

またお会いしましょう、ありがとうございました！

                                こがっち