【番外編】コンビニで買える！ニキビを改善する食べ物とは？？

こんにちは！

「ニキビ撲滅サポーター」

こがっちです！！

前回は内側からニキビをなくす方法をお伝えしました！

大事なのは○○することだけでしたよね！！

まだ見ていないあなたは、必ず確認してください！

今日は、身体を動かすだけでなく、

食事に注目していきたいと思います！

「食べ物変えただけでニキビに効果あるの？」

そう思う気持ち、こがっちもよく分かります。

でも、実は効果抜群なんです。

なぜって？

食事に含まれる栄養素によっても

新陳代謝の改善や血行を良くすることが出来るからです！！

よく考えてみてください、

食べるだけでニキビ改善できるって

相当お得じゃありません！？

その事実を今まで知らなかったあなたは

「さすがに食事はニキビに関係ないよね！」

なんて言って気にせず食事を行うでしょう

するとまた１つ

朝起きたときに新たなニキビが誕生し、

下を向いたまま１日をスタートすることになります。

あなたの持つその落ち込んだ空気感は

周りにも容易に伝わります。

いつも一緒にいたはずの人たちが

そんな暗いあなたからは少しづつ離れていってしまいます…

でも今から紹介する食べ物のうち

どれか１つだけでも継続して食べることで

あなたは明るい空気を作りあげることが出来るようになります！

そんなあなたはきっと笑顔にあふれています！(*‘∀‘)

その前に１つだけ約束してください

それは、毎日３食食べること！！

いくらこの後お伝えする食べ物を食べても、

１日３食しっかりと食事をしていないと意味がありません！

当たり前のことを当たり前にやれる

そんな人にならなければいけないのです

それでは、

ニキビ改善に役立つ食べ物を４つ紹介します！！

①ヨーグルト

ビタミンB群を含んでおり、新陳代謝に効果アリ！！

②豆腐

大豆製品はタンパク質が多く、血行改善につながる！！

③納豆

大豆製品もビタミンB群を含むので、新陳代謝にも効果抜群！

※どうしても嫌いだったら無理しないで！！

④野菜ジュース

厚生労働省が推奨する、１日の野菜摂取量は３５０g！

でも日本人の平均野菜摂取量は２９５gとされている！

野菜ジュースで不足したビタミンやミネラルを補給！

ね、全部すぐそこにあるコンビニで買えるでしょ？

いつもの食事に少しプラスすれば良いのです

すぐにできることをやらない人は、

決して大きな成果を出せません

すぐにできることを当たり前にこなす人は

気付けばあなたの手の届かないところに行ってしまいます

あなたはどっちの人間になりたいですか？

後者になりたい

そう思ったあなたはいますぐコンビニへ！

４つのうちどれか１つでも買う！

ことから始めてみてください！

それでは今日の記事はここまでです。

またお会いしましょう。ありがとうございました！！

　　　　　　　　　　　　　こがっち